performanta tagged posts

Sportivii care practică sporturi de interior riscă deficit de vitamina D

Persoanele care practică sporturi de interior pot avea deficit de vitamina D şi pot risca accidentări sau scăderi ale performanţelor, conform unui studiu recent publicat în revista Nutrients

COMENTARIU

Vitamina D este un microelement nutritive cu funcţii importante care este produs în mod natural de organism atunci când pielea este expusă luminii solare. De aceea, nu este surprinzător faptul că sportivii care petrec mult timp în interior au niveluri mai scăzute ale vitaminei D. Mai ales persoanele de rasă afro-americană prezintă un risc crescut chiar dacă se expun la soare, deoarece pigmentarea reduce producţia de vitamina D în piele.

În ultimii ani a existat un interes din ce în ce mai mare în utilizarea suplimentelor cu vitamina D pentru mărirea performanţelor în acti...

Mai mult »

Importanța microelementelor nutritive pentru performanța sportivă

Sportivii se concentrează pe creșterea rezistenței, scăderea oboselii musculare și a riscului de accidente și pe maximizarea performanțelor. Deși recunosc rolul macroelementelor nutritive precum proteine, carbohidrați, grăsimi și alte componente alimentare sănătoase, importanța microelementelor nutritive este adesea neglijată. Insufieința microelementelor nutritive duce adesea la oboseală, vătămări ale mușchilor și oaselor și alte suferințe precum artrita. Un program intens de exerciții fizice și o rată metabolică crescută fac ca suplimentarea cu microelemente nutritive să fie esențială pentru sportivi.

Sănătatea noastră este determinată la nivelul celulelor care alcătuiesc organele și întregul nostru corp...

Mai mult »

nakliyat depolama evden eve nakliyat depolama evden eve nakliyat nakliyat