vitamina B1 tagged posts

Stresul şi consecinţele sale biologice

Faptul că stresul are un impact direct asupra sănătății noastre nu mai este un secret. Este normal să experimentăm stres pe perioade scurte de timp, iar corpul este proiectat astfel încât să îi facă față. În urmă cu mii de ani, când strămoșii noștri trăiau din vânătoarea de animale, nivelul cortizolului (un hormon al stresului care ne face să fim alerți și să reacționăm rapid) în organismul lor era maxim pentru scurte perioade de timp, după care reveneau la normal. Dar în lumea stresantă în care trăim astăzi lucrurile sunt mult diferite. Când nivelul cortizolului rămâne ridicat pentru o perioadă prea lungă de timp, acest lucru poate deveni deosebit de dăunător pentru sănătatea noastră.

În zilele noastre, genurile de stres cu care au de a face o...

Mai mult »

Somnul deficitar are legătură cu nutriția deficitară

Cercetări efectuate în SUA au dat la iveală faptul că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, în medie, consumă cantități mai mici de vitamina A, vitamina D, vitamina B1, magneziu, niacin, calciu, zinc și fosfor.

COMENTARIU

Lipsa microelementelor nutritive esențiale are numeroase efecte negative asupra sănătății. Este cunoscut faptul că printre aceste efecte sunt incluse și tulburările de somn. O meta-analiză publicată în 2018 a evaluat 9 studii în care au fost implicați 9397 pacienți și a descoperit faptul că deficitul de vitamina D este asociat cu o calitate slabă a somnului, durată mai scurtă a acestuia și stare de somnolență. Cercetătorii au concluzionat că participanții la studiu cu deficit de vitamina D au avut un risc crescut de tulburări de somn...

Mai mult »

Tot mai multe dovezi privind legătura dintre vitaminele B şi depresie

Concluziile unei noi recenzii ştiinţifice s-au adăugat numărului din ce în ce mai mare de dovezi în sprijinul legăturii dintre vitaminele B şi depresie. Aceasta a fost publicată în Maturitas, publicaţia oficială a Societăţii Europene pentru Menopauză şi Andropauză şi cercetătorii observă faptul că nivelurile scăzute ale vitaminei B sunt un element comun în rândul pacienţilor cu depresie iar suplimentarea acestor microelemente nutritive a îmbunătăţit rezultatele. Conform principiului cheie al medicinei celulare, şi anume că la baza celor mai comune boli cronice ale timpurilor noastre stă un deficit pe termen lung de vitamine şi alte elemente nutritive specifice, recenzia arată calea către utilizarea abordărilor naturale sigure, pentru controlul acestei probleme ...

Mai mult »

Microelemente nutritive esențiale

Vitamina C

Vitamina C este elementul nutritiv cheie pentru stabilitatea vaselor de sânge, a inimii și a altor organe din corpul nostru. Fără vitamina C, corpul omenesc s-ar dezintegra și dizolva efectiv, așa cum se întâmplă în cazul scorbutului. Vitamina C este responsabilă de producția și funcționarea optimă a colagenului, elastinei și a altor molecule de țesut conjunctiv care oferă stabilitate vaselor de sânge și întregului organism uman.

Vitamina C este importantă pentru vindecarea rapidă a rănilor, inclusiv pentru vindecarea milioanelor de fisuri și leziuni microscopice din interiorul pereților vasculari. Este cel mai important antioxidant din organismul uman...

Mai mult »

nakliyat depolama evden eve nakliyat depolama evden eve nakliyat nakliyat