Recomandările Dr.Rath pentru sănătate celulară

Recomandările de bază ale Dr.Rath pentru sănătate celulară cuprind o selecție de vitamine, minerale, aminoacizi și oligoelemente. Aceste elemente nutritive esențiale au fost alese pe criterii științifice iar funcția lor principală este aceea de furnizori de bioenergie pentru multitudinea de celule care alcătuiesc corpul uman. Recomandările de bază pentru sănătate celulară sunt pentru toată lumea – tineri sau vârstnici, persoane sănătoase sau pacienți – și au rolul de a optimiza sănătatea cardiovasculară și  preveni bolile cardiovasculare precum și alte probleme de sănătate.

Tabelul de mai jos indică doza minimă zilnică din fiecare element nutritiv esențial pentru o persoană adultă sănătoasă. Pacienții și persoanele cu probleme nutriționale speciale pot dubla sau tripla aceste cantități.

VITAMINE
600 – 3,000 mg
VitaminA E130 – 600 UI
Beta-caroten1,600 – 8,000 UI
VitaminA B1 (Tiamină)5 – 40 mg
Vitamina B2 (Riboflavină)5 – 40 mg
Vitamina B3 (Nicotinat)45 – 200 mg
Vitamina B5 (Pantotenat)40 – 200 mg
Vitamina B6 (Piridoxină)10 – 50 mg
Vitamina B1220 – 100 mcg
Vitamina D3100 – 600 UI
Acid folic90 – 400 mcg
Biotină60 – 300 mcg
mg = miligrame, mcg = micrograme, UI = unități internaționale

 

MINERALE
Calciu30 – 150 mg
Magneziu40 – 200 mg
Potasiu20 – 90 mg
Fosfat10 – 60 mg
mg = miligrame

 

OLIGOELEMENTE
Zinc5 – 30 mg
Mangan1 – 6 mg
Cupru300 – 2,000 mcg
Seleniu20 – 100 mcg
Crom10 – 50 mcg
Molibden4 – 20 mcg
mg = milligrame, mcg = micrograme

 

ALTE ELEMENTE NUTRITIVE CELULARE IMPORTANTE
L-Prolină100 – 500 mg
L-Lizină100 – 500 mg
L-Carnitină30 – 150 mg
L-Arginină40 – 150 mg
L-Cisteină30 – 150 mg
Inositol30 – 150 mg
Coenzima Q-105 – 30 mg
Bioflavonoide100 – 450 mg
mg = milligrame

Sursa: https://www.dr-rath-foundation.org/2018/05/dr-raths-basic-cellular-health-recommendations/

Publicat cu permisiune