Recomandările de bază ale Dr.Rath pentru sănătate celulară cuprind o selecție de vitamine, minerale, aminoacizi și oligoelemente. Aceste elemente nutritive esențiale au fost alese pe criterii științifice iar funcția lor principală este aceea de furnizori de bioenergie pentru multitudinea de celule care alcătuiesc corpul uman. Recomandările de bază pentru sănătate celulară sunt pentru toată lumea – tineri sau vârstnici, persoane sănătoase sau pacienți – și au rolul de a optimiza sănătatea cardiovasculară și  preveni bolile cardiovasculare precum și alte probleme de sănătate.

Tabelul de mai jos indică doza minimă zilnică din fiecare element nutritiv esențial pentru o persoană adultă sănătoasă. Pacienții și persoanele cu probleme nutriționale speciale pot dubla sau tripla aceste cantități.

VITAMINE
	600 – 3,000 mg
VitaminA E	130 – 600 UI
Beta-caroten	1,600 – 8,000 UI
VitaminA B1 (Tiamină)	5 – 40 mg
Vitamina B2 (Riboflavină)	5 – 40 mg
Vitamina B3 (Nicotinat)	45 – 200 mg
Vitamina B5 (Pantotenat)	40 – 200 mg
Vitamina B6 (Piridoxină)	10 – 50 mg
Vitamina B12	20 – 100 mcg
Vitamina D3	100 – 600 UI
Acid folic	90 – 400 mcg
Biotină	60 – 300 mcg
mg = miligrame, mcg = micrograme, UI = unități internaționale

 

MINERALE
Calciu	30 – 150 mg
Magneziu	40 – 200 mg
Potasiu	20 – 90 mg
Fosfat	10 – 60 mg
mg = miligrame

 

OLIGOELEMENTE
Zinc	5 – 30 mg
Mangan	1 – 6 mg
Cupru	300 – 2,000 mcg
Seleniu	20 – 100 mcg
Crom	10 – 50 mcg
Molibden	4 – 20 mcg
mg = milligrame, mcg = micrograme

 

ALTE ELEMENTE NUTRITIVE CELULARE IMPORTANTE
L-Prolină	100 – 500 mg
L-Lizină	100 – 500 mg
L-Carnitină	30 – 150 mg
L-Arginină	40 – 150 mg
L-Cisteină	30 – 150 mg
Inositol	30 – 150 mg
Coenzima Q-10	5 – 30 mg
Bioflavonoide	100 – 450 mg
mg = milligrame

Sursa: https://www.dr-rath-foundation.org/2018/05/dr-raths-basic-cellular-health-recommendations/

Publicat cu permisiune