Sportivii care practică sporturi de interior riscă deficit de vitamina D
Persoanele care practică sporturi de interior pot avea deficit de vitamina D şi pot risca accidentări sau scăderi ale performanţelor, conform unui studiu recent publicat în revista Nutrients
COMENTARIU
Vitamina D este un microelement nutritive cu funcţii importante care este produs în mod natural de organism atunci când pielea este expusă luminii solare. De aceea, nu este surprinzător faptul că sportivii care petrec mult timp în interior au niveluri mai scăzute ale vitaminei D. Mai ales persoanele de rasă afro-americană prezintă un risc crescut chiar dacă se expun la soare, deoarece pigmentarea reduce producţia de vitamina D în piele.
În ultimii ani a existat un interes din ce în ce mai mare în utilizarea suplimentelor cu vitamina D pentru mărirea performanţelor în activitatea fizică şi sportivă. Studiile au arătat că nivelurile crescute ale vitaminei D sunt asociate cu o mai bună capacitate de exerciţiu şi performanţă îmbunătăţită. Mulţi sportivi de elită utilizează vitamina D pentru a-şi maximiza performanţele.
Dar, deşi asigurarea unui aport zilnic optim de vitamina D este în mod clar important pentru toată lumea, sportivi sau nu, nu ar trebui să pierdem din vedere faptul că niciun microelement nutritiv singur nu poate oferi cheia sănătăţii şi performanţei sportive. O multitudine de vitamine, minerale, aminoacizi şi alte microelemente nutritive esenţiale sunt necesare pentru buna funcţionare a organismului. Acestea îşi ating efectele benefice lucrând împreună la nivel celular şi participând la numeroase procese metabolice complexe care ne menţin vii şi sănătoşi.
Prin administrarea de suplimente care conţin combinaţii de microelemente nutritive în doze corect echilibrate – metodă ştiinţifică introdusă de cercetătorii de la Institutul de Cercetare Dr.Rath şi cunoscută sub denumirea de sinergia microelementelor nutritive – se poate oferi sprijin maxim celulelor inimii, vaselor de sânge, muşchilor, oaselor, articulaţiilor şi altor organe care joacă roluri importante în sănătatea noastră şi ajută la maximizarea performanţelor în activitate fizică şi sportivă.
Află mai multe despre importanţa microelementelor nutritive pentru sport şi performanţă citind acest articol de pe site-ul nostru
Publicat cu permisiune
