„O doză zilnică mare de suplimente cu Omega-3 poate ajuta la încetinirea efectelor îmbătrânirii prin suprimarea deteriorărilor și sporirea protecției la nivel celular în timpul și după un eveniment stresant, conform unor noi cercetări.”[Sursa: Medicalexpress.com]

COMENTARIU

Acest studiu a examinat 138 de participanți sedentari, supraponderali, de vârstă mijlocie, care au primit fie 2,5 grame de acizi grași omega-3 pe zi, 1,25 grame pe zi, fie un placebo. Comparativ cu grupul placebo, în timpul unui eveniment stresant în laborator, participanții la studiu care au luat suplimente omega-3 au produs mai puțin  cortizol (hormonul stresului) și niveluri mai scăzute ale unei proteine pro-inflamatorii. În timp ce ambele niveluri de dozare omega-3 studiate au fost utile, cercetătorii au descoperit că suplimentele zilnice care conțin 2,5 grame de acizi grași au fost cele mai bune pentru a ajuta organismul să reziste efectelor dăunătoare ale stresului.

Grup deosebit de versatil de microelemente nutritive, cercetările anterioare au descoperit că suplimentele care conțin acizi grași omega-3 pot ajuta la tratarea depresiei majore, la reducerea inflamației în bolile renale cronice, la scăderea riscului de boli ale ochilor, la reducerea tensiunii arteriale și la protejarea sistemului cardiovascular. Nivelurile mai ridicate ale acestor acizi grași au fost, de asemenea, legate de îmbătrânirea sănătoasă.