alimentatie vegana tagged posts

comment1211

Nutriţioniştii germani recomandă persoanelor vegane suplimente cu vitamina B12

Societatea germană de nutriție și-a actualizat valorile de referință pentru vitamina B12 pentru a recomanda adepților dietei vegane să ia o doză zilnică mai mare decât cea recomandată anterior, pentru a compensa deficiențele nutriționale ale regimului.

COMENTARIU

Mulți vegani nu îşi dau seama că, fără suplimente, alimentaţia lor va fi lipsită de vitamina B12. Acest lucru este valabil și pentru vegetarieni. Dar deşi vegetarienii care consumă produse lactate și ouă vor obține vitamina B12 măcar într-o cantitate mică, mulți încă obțin cantități insuficiente din acest element nutritiv esențial.

Printre alte elemente nutritive care pot lipsi în alimentaţia vegană şi vegetariană se numără fierul, vitamina D și acizii grași omega-3.

Poţi revedea reco...

Mai mult »