nutritie tagged posts

Cum peste 55 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de demență și aproape 10 milioane de cazuri noi apar în fiecare an, găsirea unor modalități eficiente și sigure de a menține sănătatea creierului devine o problemă de sănătate globală din ce în ce mai dificilă. Medicamentele farmaceutice aprobate în prezent pentru demență nu vindecă și nici nu opresc declinul cognitiv; în cel mai bun caz, ele întârzie pur și simplu agravarea afectării cognitive. Având o abordare diferită, o nouă recenzie examinează efectele a 21 de elemente și fitoelemente nutritive diferite asupra funcției cognitive...

O nouă recenzie științifică publicată în revista Nutrients examinează dacă suplimentarea nutrițională poate estompa răspunsul inflamator în COVID-19. Luând forma unei imagini de ansamblu a analizelor sistematice privind vitamina D, vitamina C, melatonină și zinc, autorii au descoperit că toate aceste 4 substanțe naturale au acțiuni antiinflamatorii și că ar putea reprezenta o abordare utilă și viabilă a pandemiei . Recunoscând nevoia de sprijin din partea sistemelor de sănătate naționale și publice și observând că niciun medicament specific nu s-a dovedit a fi benefic împotriva progresiei COVID-19, autorii concluzionează că suplimentarea nutrițională ar putea juca un rol în cadrul unei abordări medicale comunitare.

Asociat cu fiecare infecție care apar...

Un nou studiu care a inclus sportivi profesionişti care concurează la sporturile olimpice, a dat la iveală faptul că aceştia cred că ştiu mai multe despre nutriţie şi suplimente nutritive, decât ştiu de fapt.

COMENTARIU

Nu este un secret faptul că utilizarea suplimentelor nutritive este foarte răspândită în rândul sportivilor profesionişti. Datorită ratei metabolice crescute, suplimentarea cu microelemente nutritive este esenţială pentru oricine face în mod regulat exerciţii fizice intense. Altfel, insuficienţa microelementelor nutritive poate duce la oboseală rapidă, accidentări la nivelul muşchilor şi oaselor şi alte probleme precum artrita.

Unii sportivi iau combinaţii aleatoare de suplimente care pot genera sau chiar agrava dezechilibre în rândul microelem...

O nouă analiză asupra a peste 3000 de studii publicate în reviste medicale importante a identificat că aproximativ 400 de practici medicale comune sunt ineficiente. Aceasta a fost publicată în revista eLife şi a ajuns la concluzia că domeniul bolilor cardiovasculare este cel în care s-au descoperit cele mai multe practici medicale ineficiente. Medicamentele date pacienţilor au fost printre cele mai comune intervenţii medicale ineficiente. Cercetătorii spun că renunţarea la practicile ineficiente va duce la scăderea costurilor şi îmbunătăţirea asistenţei medicale. Descoperirile lor aduc dovezi suplimentare asupra nevoii urgente de reformare a sistemelor sanitare în sensul folosirii abordărilor preventive cu baze ştiinţifice.

Studiile analizate în lucrarea din eLife ...

Cercetări efectuate în SUA au dat la iveală faptul că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, în medie, consumă cantități mai mici de vitamina A, vitamina D, vitamina B1, magneziu, niacin, calciu, zinc și fosfor.

COMENTARIU

Lipsa microelementelor nutritive esențiale are numeroase efecte negative asupra sănătății. Este cunoscut faptul că printre aceste efecte sunt incluse și tulburările de somn. O meta-analiză publicată în 2018 a evaluat 9 studii în care au fost implicați 9397 pacienți și a descoperit faptul că deficitul de vitamina D este asociat cu o calitate slabă a somnului, durată mai scurtă a acestuia și stare de somnolență. Cercetătorii au concluzionat că participanții la studiu cu deficit de vitamina D au avut un risc crescut de tulburări de somn...

Societatea germană de nutriție și-a actualizat valorile de referință pentru vitamina B12 pentru a recomanda adepților dietei vegane să ia o doză zilnică mai mare decât cea recomandată anterior, pentru a compensa deficiențele nutriționale ale regimului.

COMENTARIU

Mulți vegani nu îşi dau seama că, fără suplimente, alimentaţia lor va fi lipsită de vitamina B12. Acest lucru este valabil și pentru vegetarieni. Dar deşi vegetarienii care consumă produse lactate și ouă vor obține vitamina B12 măcar într-o cantitate mică, mulți încă obțin cantități insuficiente din acest element nutritiv esențial.

Printre alte elemente nutritive care pot lipsi în alimentaţia vegană şi vegetariană se numără fierul, vitamina D și acizii grași omega-3.

Poţi revedea reco...