nutritie tagged posts

capsules

Nutriţia poate avea un rol în abordarea COVID-19 la nivel comunitar

O nouă recenzie științifică publicată în revista Nutrients examinează dacă suplimentarea nutrițională poate estompa răspunsul inflamator în COVID-19. Luând forma unei imagini de ansamblu a analizelor sistematice privind vitamina D, vitamina C, melatonină și zinc, autorii au descoperit că toate aceste 4 substanțe naturale au acțiuni antiinflamatorii și că ar putea reprezenta o abordare utilă și viabilă a pandemiei . Recunoscând nevoia de sprijin din partea sistemelor de sănătate naționale și publice și observând că niciun medicament specific nu s-a dovedit a fi benefic împotriva progresiei COVID-19, autorii concluzionează că suplimentarea nutrițională ar putea juca un rol în cadrul unei abordări medicale comunitare.

Asociat cu fiecare infecție care apar...

Mai mult »

Sportivii consideră că ştiu mai multe despre nutriţie şi suplimente nutritive, decât ştiu de fapt

Un nou studiu care a inclus sportivi profesionişti care concurează la sporturile olimpice, a dat la iveală faptul că aceştia cred că ştiu mai multe despre nutriţie şi suplimente nutritive, decât ştiu de fapt.

COMENTARIU

Nu este un secret faptul că utilizarea suplimentelor nutritive este foarte răspândită în rândul sportivilor profesionişti. Datorită ratei metabolice crescute, suplimentarea cu microelemente nutritive este esenţială pentru oricine face în mod regulat exerciţii fizice intense. Altfel, insuficienţa microelementelor nutritive poate duce la oboseală rapidă, accidentări la nivelul muşchilor şi oaselor şi alte probleme precum artrita.

Unii sportivi iau combinaţii aleatoare de suplimente care pot genera sau chiar agrava dezechilibre în rândul microelem...

Mai mult »

Sute de practici medicale ineficiente

O nouă analiză asupra a peste 3000 de studii publicate în reviste medicale importante a identificat că aproximativ 400 de practici medicale comune sunt ineficiente. Aceasta a fost publicată în revista eLife şi a ajuns la concluzia că domeniul bolilor cardiovasculare este cel în care s-au descoperit cele mai multe practici medicale ineficiente. Medicamentele date pacienţilor au fost printre cele mai comune intervenţii medicale ineficiente. Cercetătorii spun că renunţarea la practicile ineficiente va duce la scăderea costurilor şi îmbunătăţirea asistenţei medicale. Descoperirile lor aduc dovezi suplimentare asupra nevoii urgente de reformare a sistemelor sanitare în sensul folosirii abordărilor preventive cu baze ştiinţifice.

Studiile analizate în lucrarea din eLife ...

Mai mult »

Somnul deficitar are legătură cu nutriția deficitară

Cercetări efectuate în SUA au dat la iveală faptul că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, în medie, consumă cantități mai mici de vitamina A, vitamina D, vitamina B1, magneziu, niacin, calciu, zinc și fosfor.

COMENTARIU

Lipsa microelementelor nutritive esențiale are numeroase efecte negative asupra sănătății. Este cunoscut faptul că printre aceste efecte sunt incluse și tulburările de somn. O meta-analiză publicată în 2018 a evaluat 9 studii în care au fost implicați 9397 pacienți și a descoperit faptul că deficitul de vitamina D este asociat cu o calitate slabă a somnului, durată mai scurtă a acestuia și stare de somnolență. Cercetătorii au concluzionat că participanții la studiu cu deficit de vitamina D au avut un risc crescut de tulburări de somn...

Mai mult »
comment1211

Nutriţioniştii germani recomandă persoanelor vegane suplimente cu vitamina B12

Societatea germană de nutriție și-a actualizat valorile de referință pentru vitamina B12 pentru a recomanda adepților dietei vegane să ia o doză zilnică mai mare decât cea recomandată anterior, pentru a compensa deficiențele nutriționale ale regimului.

COMENTARIU

Mulți vegani nu îşi dau seama că, fără suplimente, alimentaţia lor va fi lipsită de vitamina B12. Acest lucru este valabil și pentru vegetarieni. Dar deşi vegetarienii care consumă produse lactate și ouă vor obține vitamina B12 măcar într-o cantitate mică, mulți încă obțin cantități insuficiente din acest element nutritiv esențial.

Printre alte elemente nutritive care pot lipsi în alimentaţia vegană şi vegetariană se numără fierul, vitamina D și acizii grași omega-3.

Poţi revedea reco...

Mai mult »

Alimentaţia mediteraneană bogată în vitamine ajută la diminuarea depresiei

Noi cercetări arată că alimentaţia de tip mediteranean, bogată în vitamine, care conţine fructe, legume, nuci şi peşte poate ajuta la prevenirea depresiei. Publicată în revista Molecular Psychiatry de către cercetători din Marea Britanie, Franţa, Australia şi Spania, descoperirea se bazează pe analiza a 41 de studii separate publicate în decursul ultimilor 6 ani. Pentru a reduce probabilitatea ca şi alţi factori în afară de alimentaţie să fi influenţat concluziile cercetătorilor, studiile au ţinut cont şi de caracteristicile pacienţilor: vârstă, sex, stare civilă, fumat, activitate fizică, indice de masă corporală (IMC), venit, consumul de alcool, zone rezidenţiale şi alte aspecte cunoscute ca influenţatoare ale riscului de depresie...

Mai mult »