nutritie tagged posts

comment1211

Nutriţioniştii germani recomandă persoanelor vegane suplimente cu vitamina B12

Societatea germană de nutriție și-a actualizat valorile de referință pentru vitamina B12 pentru a recomanda adepților dietei vegane să ia o doză zilnică mai mare decât cea recomandată anterior, pentru a compensa deficiențele nutriționale ale regimului.

COMENTARIU

Mulți vegani nu îşi dau seama că, fără suplimente, alimentaţia lor va fi lipsită de vitamina B12. Acest lucru este valabil și pentru vegetarieni. Dar deşi vegetarienii care consumă produse lactate și ouă vor obține vitamina B12 măcar într-o cantitate mică, mulți încă obțin cantități insuficiente din acest element nutritiv esențial.

Printre alte elemente nutritive care pot lipsi în alimentaţia vegană şi vegetariană se numără fierul, vitamina D și acizii grași omega-3.

Poţi revedea reco...

Mai mult »

Alimentaţia mediteraneană bogată în vitamine ajută la diminuarea depresiei

Noi cercetări arată că alimentaţia de tip mediteranean, bogată în vitamine, care conţine fructe, legume, nuci şi peşte poate ajuta la prevenirea depresiei. Publicată în revista Molecular Psychiatry de către cercetători din Marea Britanie, Franţa, Australia şi Spania, descoperirea se bazează pe analiza a 41 de studii separate publicate în decursul ultimilor 6 ani. Pentru a reduce probabilitatea ca şi alţi factori în afară de alimentaţie să fi influenţat concluziile cercetătorilor, studiile au ţinut cont şi de caracteristicile pacienţilor: vârstă, sex, stare civilă, fumat, activitate fizică, indice de masă corporală (IMC), venit, consumul de alcool, zone rezidenţiale şi alte aspecte cunoscute ca influenţatoare ale riscului de depresie...

Mai mult »

Vești rele pentru cartelul farmaceutic: reforma în sănătate și abordările naturale în domeniul sănătății, au devenit de neoprit

Deși nu veți auzi despre aceste lucruri la emisiunile de știri de la televizor, noi studii care confirmă siguranța și eficiența abordărilor de sănătate preventivă naturală sunt publicate în fiecare săptămână. Deși media centrală preferă să se concentreze pe propaganda pro-farma și povești de groază despre presupusele pericole ale vitaminelor, conștientizarea asupra medicinei celulare și nutriționale este în continuă creștere la nivel global. Ilustrând acest lucru, studiile arată că suplimentele nutriționale sunt utilizate de până șla 69% din populația SUA, peste 54% femei vârstnice și aproape 34% bărbați vârstnici în Germania, peste 71% femei însărcinate din Arabia Saudită și 43% tineri din Malayezia...

Mai mult »

Microelementele nutritive pot preveni insuficienţa cardiacă

Deși este un fapt necunoscut multor medici, cercetările științifice confirmă clar că nivelurile ridicate ale vitaminei C reduc riscul de insuficiență cardiacă. Un studiu publicat în American Heart Journal în 2011 a examinat legătura dintre concentrațiile de vitamina C în sânge și instalarea insuficienței cardiace, în cazul a 9.178 bărbați și 11.112 femei cu vârste între 39-70 ani. Cercetătorii au descoperit că riscul de manifestare a insuficienței cardiace a scăzut în cazul prezenţei nivelurilor ridicate de vitamina C şi respectiv oamenii cu niveluri scăzute ale vitaminei C au avut cele mai ridicate riscuri de a contracta boala.

Rezultatele acestui studiu susţin cercetarea revoluţionară a Dr.Rath în domeniul medicinei celulare, care arată că la originea i...

Mai mult »

Hrana din spitale și orele de nutriție din facultățile de medicină – înțelegeți legătura?

Câteva cercetări revelatoare care au analizat obiceiurile alimentare ale personalului din spitalul National Health Service din Scoția au dat la iveală faptul că într-o zi obișnuită medicii și asistenții medicali reușesc să consume doar două dintre cele cinci porții de fructe și legume recomandate. Acest studiu, desfășurat de organizația de voluntariat și caritate Royal Voluntary Service, a mai descoperit și că 29% din personalul spitalului mănâncă o singură porție de vegetale zilnic, în timp ce 41% nu consumă deloc...

Mai mult »

Suplimentele cu vitamine B și Omega-3 pot încetini progresul bolii Alzheimer

Un nou studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a dat la iveală faptul că suplimentele nutritive pot încetini progresul bolii Alzheimer. Efectuat pe o perioadă de 2 ani de către oameni de știință de la Universitatea Oxford din Marea Britanie, studiul a inclus 168 de persoane vârstnice și a concluzionat că, în rândul participanților cu niveluri crescute ale acizilor grași Omega 3, suplimentarea cu vitamine B a prevenit atrofierea creierului, simptom distinctiv al acestei maladii devastatoare...

Mai mult »