“Un studiu a constatat că adulții care au dormit mai puțin de cinci ore au avut niveluri persistente mai scăzute ale acizilor grași omega-3 EPA și DHA în comparație cu cei care au dormit normal între șapte și nouă ore.” [Sursa: nutraingredients.com]
COMENTARIU
Cum 35% dintre adulții din Statele Unite raportează somn insuficient iar prevalența tulburărilor de somn este în creștere, problema este acum o problemă majoră de sănătate publică. Interesant este că o analiză publicată în 2010 a constatat că atât durata scurtă, cât și cea lungă de somn sunt predictori semnificativi ai morții. Cercetătorii au sugerat că somnul constant de 6 până la 8 ore pe noapte poate fi optim pentru sănătate.
Studiile arată că acizii grași omega-3 acidul eicosapentaenoic...
Mai mult »