sinergie tagged posts

Sportivii care practică sporturi de interior riscă deficit de vitamina D

Sportivii care practică sporturi de interior riscă deficit de vitamina D

Persoanele care practică sporturi de interior pot avea deficit de vitamina D şi pot risca accidentări sau scăderi ale performanţelor, conform unui studiu recent publicat în revista Nutrients

COMENTARIU

Vitamina D este un microelement nutritive cu funcţii importante care este produs în mod natural de organism atunci când pielea este expusă luminii solare. De aceea, nu este surprinzător faptul că sportivii care petrec mult timp în interior au niveluri mai scăzute ale vitaminei D. Mai ales persoanele de rasă afro-americană prezintă un risc crescut chiar dacă se expun la soare, deoarece pigmentarea reduce producţia de vitamina D în piele.

În ultimii ani a existat un interes din ce în ce mai mare în utilizarea suplimentelor cu vitamina D pentru mărirea performanţelor în acti...

Mai mult »
Suplimentele cu vitamina D3 îmbunătăţesc tensiunea arterială şi sensibilitatea la insulină în cazul copiilor

Suplimentele cu vitamina D3 îmbunătăţesc tensiunea arterială şi sensibilitatea la insulină în cazul copiilor

Un nou studiu a descoperit că suplimentarea cu vitamina D3 îmbunătăţeşte tensiunea arterială şi sensibilitatea la insulină în cazul copiilor. Tipul de vitamina D pe care îl produce corpul uman atunci când pielea este expusă la lumină solară, vitamina D3, este considerată în general a fi cea mai biodisponibilă formă a acestei vitamine. Publicat în American Journal of Clinical Nutrition de către cercetători din SUA, studiul a inclus copii supraponderali şi obezi cu vârste între 10-18 ani care aveau deficit de vitamina D. După o perioadă de 6 luni, cercetătorii au descoperit că acei copii care luau doze mai mari de vitamina D3 aveau tensiune arterială mai scăzută şi o mai bună sensibilitate la insulină comparativ  cu cei care luau doze mai mici...

Mai mult »
Vitamina D în combinaţie cu alte microelemente nutritive, benefică în cazul cancerului mamar

Vitamina D în combinaţie cu alte microelemente nutritive, benefică în cazul cancerului mamar

După cancerul de piele, cancerul mamar este cel mai răspândit tip de cancer în rândul femeilor din SUA şi aproximativ una din 8 este susceptibilă să se îmbolnăvească de această boală în decursul vieţii sale. Conform Societăţii Americane pentru Cancer, aproximativ 268.000 noi cancere mamare invazive şi 62.930 neinvazive (in situ) vor fi diagosticate în SUA anul acesta.

În pofida opţiunilor extinse de tratament şi a disponibilităţii medicamentelor farmaceutice, pe termen lung, perspectiva de vindecare a cancerului mamar rămâne slabă. Deşi femeile sunt conştiente de cancerul mamar, foarte puţine dintre ele fac anumiţi paşi către prevenirea acestuia, în afara mamografiilor...

Mai mult »
Suplimentele cu vitamina D pot ajuta la stăvilirea diabetului

Suplimentele cu vitamina D pot ajuta la stăvilirea diabetului

Vitamina D pare să susţină producţia de insulină din organism, având un potenţial de stăvilire a diabetului, conform unor noi cercetări.

COMENTARIU

Cercetări anterioare au arătat deja că vitamina D poate fi de ajutor în sensul scăderii riscului de dezvoltare a diabetului. Aparent reuşeşte acest lucru prin promovarea unei mai mari sensibilităţi la insulină, ceea ce duce la scăderea nivelului zahărului din sânge. De aceea, nu este deloc surprinzător faptul că lipsa de vitamina D are legătură cu o mai mare probabilitate de dezvoltare a bolii. De asemenea, femeile care suferă de deficit de vitamina D în timpul sarcinii prezintă un risc crescut pentru anumite forme de diabet gestaţional.

Dar pentru prevenirea şi controlul optim al diabetului, nu este nevoie doar...

Mai mult »
Microelementele nutritive sunt eficiente în combaterea mezoteliomului

Microelementele nutritive sunt eficiente în combaterea mezoteliomului

Mezoteliomul este un cancer agresiv care afectează mucoasele din plămâni, inimă sau abdomen. Deşi se manifestă rar, mezoteliomul este un cancer foarte agresiv care este dificil de tratat.  Principalul său factor de risc este expunerea pe termen lung la azbest.  Expunerea la azbest este cea mai răspândită în rândul oamenilor care lucrează în mină, textile, construcţii sau industria navală. Durează multe decenii ca să dezvolţi mezoteliom, iar acest tip de cancer este cel mai adesea diagnosticat la bărbaţi cu vârste peste 70 de ani.

În fiecare an în SUA aproape 3000 de persoane sunt diagnosticate cu mezoteliom. În funcţie de stadiul în care se află cancerul la momentul diagnosticării, speranţa medie de viaţă a pacienţilor cu mezoteliom durează între 4-18 luni...

Mai mult »
Sportivii consideră că ştiu mai multe despre nutriţie şi suplimente nutritive, decât ştiu de fapt

Sportivii consideră că ştiu mai multe despre nutriţie şi suplimente nutritive, decât ştiu de fapt

Un nou studiu care a inclus sportivi profesionişti care concurează la sporturile olimpice, a dat la iveală faptul că aceştia cred că ştiu mai multe despre nutriţie şi suplimente nutritive, decât ştiu de fapt.

COMENTARIU

Nu este un secret faptul că utilizarea suplimentelor nutritive este foarte răspândită în rândul sportivilor profesionişti. Datorită ratei metabolice crescute, suplimentarea cu microelemente nutritive este esenţială pentru oricine face în mod regulat exerciţii fizice intense. Altfel, insuficienţa microelementelor nutritive poate duce la oboseală rapidă, accidentări la nivelul muşchilor şi oaselor şi alte probleme precum artrita.

Unii sportivi iau combinaţii aleatoare de suplimente care pot genera sau chiar agrava dezechilibre în rândul microelem...

Mai mult »