sportivi tagged posts

muscle

Suplimentele cu Omega-3 pot reduce durerile musculare după antrenament

Cercetătorii de la Universitatea Westminster din Marea Britanie au descoperit că administrarea de suplimente cu omega-3 poate reduce durerile musculare după antrenament. [Sursa: Medicalexpress.com]

Aportul de acizi graşi omega-3 în alimentaţia a scăzut cu aproximativ 80% în ultimul secol. Ca rezultat, mulţi oameni în ziua de astăzi nu consumă cantităţi suficiente din aceste microelemente nutritive,  pentru a-şi asigura o sănătate optimă. Cercetări din SUA au arătat că adulţii nu întrunesc nivelurile recomandate ale aportului şi că aproape nici fotbaliştii de la colegiu nu primesc suficient. Acest lucru este regretabil deoarece, pentru oricine care desfăşoară activitate fizică, acizii graşi omega-3 au multiple beneficii...

Mai mult »

Ibuprofenul este utilizat pe scară largă, însă mulţi sportivi amatori nu sunt conştienţi de riscuri

“Mulţi sportivi amatori recurg la ibuprofen sau alte medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (NSAID) pentru a face faţă accidentărilor sau durerii. Acest lucru nu doar că face recuperarea mai dificilă, dar utilizarea frecventă a medicamentelor antiinflamatorii poate fi periculoasă” [Sursa: Medicalexpress.com]

Riscurile analgezicelor cu ibuprofen asurpa sănătăţii sunt subestimate. Printre efectele secundare raportate frecvent se numără: hemoragii, vărsături, anemie, scăderea hemoglobinei şi hipertensiune arterială. Cercetări recente au descoperit recent că ibuprofenul poate reduce producţia de testosteron la bărbaţi.

Un studiu important publicat în 2017 a dat la iveală faptul că medicamentele din categoria NSAID pot mări riscul unui infarct miocardic...

Mai mult »