stres tagged posts

„O doză zilnică mare de suplimente cu Omega-3 poate ajuta la încetinirea efectelor îmbătrânirii prin suprimarea deteriorărilor și sporirea protecției la nivel celular în timpul și după un eveniment stresant, conform unor noi cercetări.”[Sursa: Medicalexpress.com]

COMENTARIU

Acest studiu a examinat 138 de participanți sedentari, supraponderali, de vârstă mijlocie, care au primit fie 2,5 grame de acizi grași omega-3 pe zi, 1,25 grame pe zi, fie un placebo. Comparativ cu grupul placebo, în timpul unui eveniment stresant în laborator, participanții la studiu care au luat suplimente omega-3 au produs mai puțin  cortizol (hormonul stresului) și niveluri mai scăzute ale unei proteine pro-inflamatorii...

Faptul că stresul are un impact direct asupra sănătății noastre nu mai este un secret. Este normal să experimentăm stres pe perioade scurte de timp, iar corpul este proiectat astfel încât să îi facă față. În urmă cu mii de ani, când strămoșii noștri trăiau din vânătoarea de animale, nivelul cortizolului (un hormon al stresului care ne face să fim alerți și să reacționăm rapid) în organismul lor era maxim pentru scurte perioade de timp, după care reveneau la normal. Dar în lumea stresantă în care trăim astăzi lucrurile sunt mult diferite. Când nivelul cortizolului rămâne ridicat pentru o perioadă prea lungă de timp, acest lucru poate deveni deosebit de dăunător pentru sănătatea noastră.

În zilele noastre, genurile de stres cu care au de a face o...